ورود | ثبت نام
شنود فعال ارتباط را بهبود می‌بخشد و رابطه‌های مثبتی با فرزندان دوره پیش‌نوجوانی و نوجوانان ایجاد می‌کند.
شنود فعال با اختصاص دادن توجه کامل به فرزندتان آغاز می‌شود.
این فرآیند شامل اجازه دادن به فرزندتان برای صحبت کردن، نشان دادن علاقه‌مندی‌تان، و خلاصه کردن کلمات و احساسات فرزندتان است.
شنود فعال یک مهارت است که می‌توانید از آن برای بهبود ارتباط با فرزندتان استفاده کنید. این بیش از شنیدن صحبتهای فرزندتان است – این به معنای تنظیم کردن افکار و احساسات فرزندتان است.
شنود فعال می‌تواند ارتباط شما را تقویت کند و رابطه شما با فرزندتان را بهبود بخشد. این به این دلیل است که شنود فعال به فرزندتان نشان می‌دهد که شما اهمیت می‌دهید و علاقه‌مند هستید. همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا درباره آنچه در زندگی فرزندتان می‌گذرد، بیاموزید و آن را درک کنید.
با شنود فعال، نیازی نیست که خیلی صحبت کنید. در واقع، هرچه کمتر صحبت کنید، فرصت بیشتری به خود می‌دهید تا بفهمید فرزندتان چه چیزی را بیان می‌کند یا چه پیامی را سعی دارد به شما منتقل کند. این می‌تواند فشار را از شما برای پیدا کردن پاسخ‌ها و حل مشکلات بردارد و همچنین احتمال اینکه فرزندتان از شما بخواهد که نظرتان را بیان کنید، بیشتر می‌کند.
صحبت کردن با شما برای فرآیندهای فکری فرزندتان نیز مفید است. این می‌تواند به فرزندتان کمک کند تا بهتر فکر کند، زیرا به او فرصت می‌دهد تا افکار و احساسات خود را بدون قضاوت یا تصحیح بیان کند.
می توان گفت ارتباط خوب با فرزندتان با گوش دادن خوب شروع می‌شود. و ارتباط خوب، اساس یک رابطه قوی و سالم با فرزندتان است.
فاصله فیزیکی خود را با فرزندتان کم کنید. نزدیک شدن به او نشان‌دهنده علاقه و توجه شما به صحبت‌هایش است.
تماس چشمی مستقیم برقرار کنید تا نشان دهید که به صحبتهای او گوش می‌دهید و به آن‌ها اهمیت می‌دهید. این کار همچنین اعتماد به نفس فرزندتان را افزایش می‌دهد.
به سمت فرزندتان برگردید و حالت بدنی باز و دوستانه داشته باشید. دست‌ها و پاهایتان را باز نگه دارید و از زبان بدن مثبت استفاده کنید تا نشان دهید که به صحبتهای او علاقه‌مند هستید.
لبخند بزنید، سر تکان دهید و از حالت‌های چهره‌ای استفاده کنید که نشان‌دهنده علاقه و کنجکاوی شما به صحبتهای فرزندتان باشد.
تمام وسایل الکترونیکی که ممکن است حواس شما را پرت کنند، خاموش کنید یا کنار بگذارید. این کار نشان می‌دهد که تمام توجه شما به صحبتهای فرزندتان است.
اگر در حین گوش دادن حواستان پرت شد، سریعاً ذهن خود را به صحبتهای فرزندتان بازگردانید. تمرکز کامل به صحبتهای او نشان‌دهنده احترام و اهمیت دادن به اوست.
چرا این موارد مهم هستند؟
تقویت ارتباط: توجه کامل نشان می‌دهد که شما به فرزندتان اهمیت می‌دهید و این می‌تواند به تقویت ارتباط و اعتماد بین شما کمک کند.
احساس ارزشمندی: وقتی فرزندتان می‌بیند که شما به صحبتهای او گوش می‌دهید، احساس ارزشمندی و احترام می‌کند.
توسعه مهارت‌های ارتباطی: گوش دادن فعال به فرزندتان کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی بهتری را توسعه دهد و یاد بگیرد که چگونه احساسات و افکار خود را به دیگران منتقل کند.
کاهش سوءتفاهم: توجه کامل به صحبتهای فرزندتان می‌تواند از بروز سوءتفاهم‌ها جلوگیری کند و به حل بهتر مسائل کمک کند.
به جای فکر کردن به آنچه که قرار است بعداً بگویید، تمرکز خود را بر روی آنچه فرزندتان می‌گوید بگذارید. این کار به شما کمک می‌کند تا بفهمید فرزندتان سعی دارد چه چیزی را به شما بگوید و چرا.
اجازه دهید فرزندتان بدون وقفه صحبت کند. این کار به او اجازه می‌دهد تا افکار و احساسات خود را به طور کامل بیان کند.
به جای پاسخ دادن بلافاصله، صبر کنید تا فرزندتان صحبت‌هایش را تمام کند. این کار نشان می‌دهد که شما به صحبتهای او احترام می‌گذارید و به او فرصت می‌دهید تا همه چیز را بگوید.
از سوالاتی استفاده کنید که به جای قطع کردن، فرزندتان را تشویق به ادامه صحبت کند. به عنوان مثال، “می‌توانی بیشتر توضیح بدهی؟” یا “بعد از آن چه اتفاقی افتاد؟”
چرا این موارد مهم هستند؟
فهم بهتر: تمرکز بر صحبتهای فرزندتان و قطع نکردن او، به شما کمک می‌کند تا بهتر بفهمید که او چه می‌خواهد بگوید و احساساتش را بهتر درک کنید.
تشویق به بازگو کردن: وقتی فرزندتان می‌بیند که شما به او اجازه می‌دهید بدون وقفه صحبت کند، احساس راحتی بیشتری برای بیان افکار و احساسات خود خواهد داشت.
تقویت اعتماد: قطع نکردن صحبتهای فرزندتان نشان‌دهنده احترام به او است و این می‌تواند اعتماد و ارتباط قوی‌تری بین شما ایجاد کند.
کاهش استرس: اجازه دادن به فرزندتان برای بیان افکارش بدون وقفه، فشار را از روی او برای سریع صحبت کردن یا قطع کردن مداوم کم می‌کند.
چگونه: وقتی فرزندتان صحبت می‌کند، به او نزدیک شوید و تماس چشمی برقرار کنید. این کار نشان می‌دهد که شما به طور کامل به او توجه دارید.
چرا مهم است: تماس چشمی ارتباط مستقیم و صمیمانه‌ای را برقرار می‌کند که به فرزند احساس دیده شدن و شنیده شدن می‌دهد.
چگونه: به سمت فرزندتان بچرخید، دست‌هایتان را باز نگه دارید و با تکان دادن سر یا لبخند زدن نشان دهید که گوش می‌دهید.
چرا مهم است: زبان بدن مثبت نشان‌دهنده علاقه و توجه شما به صحبتهای فرزند است و احساس امنیت و راحتی را برای او ایجاد می‌کند.
چگونه: سوالاتی بپرسید که نشان‌دهنده علاقه شما به موضوع باشد، مانند “و بعد چه اتفاقی افتاد؟” یا “چطور این مسئله را حل کردی؟”
چرا مهم است: این سوالات نشان می‌دهند که شما به جزئیات اهمیت می‌دهید و می‌خواهید بیشتر درباره افکار و احساسات فرزندتان بدانید.
چگونه: از عبارات کوتاهی مانند “می‌فهمم”، “این سخت به نظر می‌رسد” یا “عالی است” استفاده کنید.
چرا مهم است: این بازخوردها نشان می‌دهند که شما به صحبتهای فرزندتان گوش می‌دهید و به او اهمیت می‌دهید.
چگونه: بگذارید فرزندتان صحبت‌هایش را بدون وقفه به پایان برساند و سپس پاسخ دهید.
چرا مهم است: قطع نکردن صحبت‌ها نشان‌دهنده احترام به افکار و احساسات فرزند است و او را تشویق به بیان کامل دیدگاه‌هایش می‌کند.
چگونه: تلویزیون، موبایل و دیگر دستگاه‌ها را خاموش کنید یا کنار بگذارید تا بتوانید به طور کامل بر صحبتهای فرزندتان تمرکز کنید.
چرا مهم است: این کار نشان می‌دهد که صحبتهای فرزندتان برای شما در اولویت است و هیچ چیز دیگری در آن لحظه مهم‌تر نیست.
چگونه: اگر حواستان پرت شد، سریعاً به صحبتهای فرزندتان بازگردید و تمرکز خود را حفظ کنید.
چرا مهم است: این کار به فرزندتان نشان می‌دهد که شما واقعاً به آنچه که می‌گوید علاقه‌مند هستید و می‌خواهید به طور کامل متوجه صحبت‌هایش شوید.
اهمیت رعایت این موارد:
وقتی فرزندتان احساس می‌کند که شما به او توجه می‌کنید و به صحبت‌هایش اهمیت می‌دهید، اعتماد به نفسش افزایش می‌یابد و احساس ارزشمندی می‌کند.
ارتباطات قوی و مثبت میان والدین و فرزندان به تقویت پیوندهای خانوادگی کمک می‌کند و محیطی حمایتی و امن برای رشد و توسعه فرزندان فراهم می‌کند.
وقتی فرزندان ببینند که شما به صحبت‌هایشان گوش می‌دهید و به آن‌ها علاقه دارید، بیشتر تمایل پیدا می‌کنند تا احساسات و افکار خود را با شما به اشتراک بگذارند. این امر به بهبود سلامت روانی و عاطفی آن‌ها کمک می‌کند.
گوش دادن فعال و نشان دادن علاقه به صحبتهای فرزند، به تقویت مهارت‌های ارتباطی او کمک می‌کند و او را به بیان بهتر افکار و احساساتش تشویق می‌کند.
وقتی به صحبتهای فرزندتان گوش می‌دهید، می‌توانید بهتر نیازها و نگرانی‌های او را درک کنید و به موقع و به شیوه‌های مناسب به آن‌ها پاسخ دهید.
نشان دادن علاقه به صحبتهای فرزند، به او احساس حمایت عاطفی می‌دهد که می‌تواند به او کمک کند تا با چالش‌های زندگی بهتر مقابله کند و احساس کند که همیشه کسی برای حمایت از او وجود دارد.
با رعایت این تکنیک‌ها، شما می‌توانید به فرزندتان نشان دهید که به او توجه می‌کنید و به صحبت‌هایش اهمیت می‌دهید. این رفتارها به تقویت رابطه شما و فرزندتان و بهبود سلامت روانی و عاطفی او کمک می‌کنند.
تکنیک‌هایی برای نشان دادن خلاصه کردن صحبت‌ها و احساسات فرزند و اهمیت رعایت آن‌ها
چگونه: صحبتهای فرزندتان را با کلمات خودتان تکرار کنید تا نشان دهید که آنچه او گفته را درک کرده‌اید.
مثال: «بگذار ببینم درست فهمیده‌ام. تو ناراحت شدی چون وقتی کیت آن کار را کرد، فکر کردی که او تو را دوست دارد.»
چگونه: از عبارات تأییدی مانند «می‌فهمم»، «این سخت به نظر می‌رسد»، یا «می‌توانم بفهمم چرا این احساس را داری» استفاده کنید.
مثال: «می‌فهمم که چرا این موضوع برایت سخت بوده است.»
چگونه: سوالات باز بپرسید که به فرزندتان اجازه دهد بیشتر توضیح دهد.
مثال: «و بعد چه اتفاقی افتاد؟» یا «چطور با این مسئله کنار آمدی؟»
چگونه: از عبارات قضاوت‌آمیز یا انتقادی خودداری کنید و به جای آن، بیان‌های خنثی و بدون قضاوت استفاده کنید.
مثال: «تو می‌خواهی تا نیمه‌شب بیرون بمانی» به جای «تو می‌خواهی خیلی دیر بیرون بمانی.»
چگونه: به طور فعال به صحبتهای فرزندتان گوش دهید و بازخوردهایی بدهید که نشان دهد شما به طور کامل متوجه صحبتهای او شده‌اید.
مثال: «پس تو احساس کردی که نادیده گرفته شدی وقتی که با دوستانت بیرون رفتی و آن‌ها تو را دعوت نکردند.»
اهمیت رعایت این موارد:
وقتی فرزندتان احساس می‌کند که شما به او گوش می‌دهید و صحبت‌هایش را درک می‌کنید، اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی‌اش افزایش می‌یابد. این امر به رشد روانی سالم او کمک می‌کند.
خلاصه کردن صحبت‌ها و احساسات فرزندتان به تقویت پیوندهای خانوادگی و ایجاد یک محیط حمایتی کمک می‌کند. این ارتباطات قوی به بهبود کیفیت زندگی خانوادگی منجر می‌شود.
وقتی فرزندان ببینند که شما به صحبت‌هایشان گوش می‌دهید و آن‌ها را درک می‌کنید، بیشتر تمایل پیدا می‌کنند تا احساسات و افکار خود را با شما به اشتراک بگذارند. این امر به بهبود سلامت روانی و عاطفی آن‌ها کمک می‌کند.
با استفاده از تکنیک‌های خلاصه کردن، فرزندتان مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت می‌کند. این مهارت‌ها شامل توانایی بیان افکار و احساسات به شکل مؤثر و گوش دادن فعال به دیگران است.
خلاصه کردن صحبت‌ها و احساسات فرزندتان به شما کمک می‌کند تا بهتر نیازها و نگرانی‌های او را درک کنید و به موقع و به شیوه‌های مناسب به آن‌ها پاسخ دهید. این کار می‌تواند به حل مسائل و مشکلات کمک کند.
نشان دادن علاقه به صحبتهای فرزند و خلاصه کردن آن‌ها به او احساس حمایت عاطفی می‌دهد. این حمایت به او کمک می‌کند تا با چالش‌های زندگی بهتر مقابله کند و احساس کند که همیشه کسی برای حمایت از او وجود دارد.
در نتیجه، استفاده از تکنیک‌های خلاصه کردن صحبت‌ها و احساسات فرزند، به تقویت ارتباطات، افزایش اعتماد به نفس و بهبود سلامت روانی و عاطفی او کمک می‌کند. این رفتارها نشان‌دهنده احترام و علاقه والدین به فرزندانشان است و می‌تواند محیطی مثبت و حمایتی برای رشد و توسعه سالم فرزندان فراهم کند.