هدایت نوجوانان به سمت پیدا کردن هدف در زندگی

دوران نوجوانی پر از تغییرات و چالش‌های مختلف است که می‌تواند برای نوجوانان گیج‌کننده و گاهی ناامیدکننده باشد. یکی از مهم‌ترین مسئولیت‌های والدین و مربیان در این دوره، کمک به نوجوانان در پیدا کردن هدف و معنای زندگی‌شان است. این راهنمایی می‌تواند تاثیرات عمیقی بر سلامت روانی و احساسی نوجوانان داشته باشد و به آن‌ها کمک کند تا به بزرگسالانی مسئولیت‌پذیر و موفق تبدیل شوند.
نوجوانان اغلب احساس می‌کنند که باید قبل از فارغ‌التحصیلی از دبیرستان اهداف خود را تعیین کرده و مسیرهای بعدی تحصیلی یا شغلی خود را انتخاب کنند. به عنوان بزرگسالان مسئول و دلسوز، باید از نوجوانانمان حمایت کنیم و آن‌ها را راهنمایی کنیم تا بتوانند به این سوالات دشوار درباره گام‌های بعدی پاسخ دهند.

راهنمایی نوجوانان به مسیر درست

ما می‌توانیم به نوجوانان ، با تقویت ویژگی‌های کلیدی در آن‌ها ، کمک کنیم تا مسیر خود را برای پیدا کردن هدف شروع کنند. ویلیام دیمون، نویسنده کتاب “مسیر به سوی هدف” و مدیر مرکز نوجوانی استنفورد، بر اهمیت داشتن خوش‌بینی و اعتماد به نفس در نوجوانان برای یافتن هدف تأکید دارد. تحقیقات او نشان می‌دهد نوجوانانی که سطوح بالایی از شکرگزاری، همدلی و پشتکار دارند، تمایل به توسعه هدف دارند.

تقویت ویژگی‌های کلیدی در نوجوانان

۱. خوش‌بینی

تشویق نوجوانان به دیدن جنبه‌های مثبت زندگی و تمرکز بر راه‌حل‌ها به جای مشکلات، می‌تواند به تقویت خوش‌بینی آن‌ها کمک کند. این رویکرد به آن‌ها امکان می‌دهد تا با چالش‌های زندگی بهتر کنار بیایند و به دنبال فرصت‌های جدید باشند.

۲. اعتماد به نفس

پایه‌گذاری اعتماد به نفس در نوجوانان از طریق ارائه بازخوردهای مثبت و تشویق آن‌ها به تلاش برای دستیابی به اهداف کوچک و قابل دسترس، می‌تواند آن‌ها را به موفقیت‌های بزرگتر هدایت کند. ایجاد محیطی که در آن نوجوانان احساس امنیت و حمایت کنند، نیز نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس آن‌ها دارد.

۳. شکرگزاری

تشویق نوجوانان به تمرین شکرگزاری و قدردانی از نعمت‌ها و تجربیات مثبت، می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا نگرش مثبت‌تری نسبت به زندگی داشته باشند. نوشتن روزانه از چیزهایی که برایشان شکرگزارند، یک تمرین مؤثر در این زمینه است.

۴. همدلی

آموزش نوجوانان به دیدن دنیا از دیدگاه دیگران و درک احساسات و تجربیات دیگران، می‌تواند همدلی آن‌ها را تقویت کند. شرکت در فعالیت‌های داوطلبانه و کمک به دیگران، فرصتی برای تجربه همدلی عملی فراهم می‌کند.

۵. پشتکار

تشویق نوجوانان به پیگیری اهداف خود حتی در مواجهه با موانع و ناکامی‌ها، می‌تواند به توسعه پشتکار آن‌ها کمک کند. این امر نیازمند ایجاد یک ذهنیت مقاوم و آموزش تکنیک‌های مدیریت استرس است.

نقش والدین در تقویت این ویژگی‌ها

والدین می‌توانند با ایجاد محیطی حمایتی و الهام‌بخش، نقش مهمی در تقویت این ویژگی‌ها در نوجوانان ایفا کنند. ارتباط مستمر و صمیمانه با نوجوانان، ارائه راهنمایی‌های مفید و به اشتراک گذاشتن تجربیات شخصی می‌تواند به آن‌ها در پیدا کردن مسیر زندگی و دستیابی به اهدافشان کمک کند.
با تقویت این ویژگی‌های کلیدی، ما می‌توانیم به نوجوانان کمک کنیم تا نه تنها هدف زندگی خود را پیدا کنند، بلکه به افرادی موفق و مثبت‌نگر تبدیل شوند که در جامعه نیز تأثیرگذار باشند.

هفت نکته برای شروع (و ادامه) گفتگو با نوجوانان

والدین مسئول پیدا کردن هدف نوجوانان نیستند؛ این وظیفه خود نوجوانان است. اما والدین می‌توانند گزینه‌ها را معرفی کنند، حمایت کنند، در انتخاب‌ها کمک کنند و زندگی معنادار و هدفمند را به آن‌ها نشان دهند. در اینجا هفت نکته برای شروع و ادامه گفتگو با نوجوانان آورده شده است:

به نوجوانان بفهمانید چقدر مهم هستند

با بزرگتر شدن نوجوانان، ما معمولاً موفقیت‌های آن‌ها را بدیهی می‌دانیم و فکر می‌کنیم که فقط در حال برآورده کردن انتظارات ما هستند. به مرور زمان، کمتر آن‌ها را تحسین می‌کنیم و به آن‌ها می‌گوییم چقدر برای ما اهمیت دارند. اما نوجوانان ما نیاز دارند که بفهمند چقدر دیگران به آن‌ها اهمیت می‌دهند و چگونه می‌توانند دنیای ما را بهتر کنند. در اینجا چند نکته برای کمک به نوجوانان برای درک اهمیت خودشان آورده شده است:

نکات کلیدی برای کمک به نوجوانان در این مسیر:

تقدیر و تحسین منظم
نوجوانان را برای تلاش‌ها و موفقیت‌هایشان تحسین کنید، حتی اگر کوچک باشند. این به آن‌ها نشان می‌دهد که تلاش‌هایشان مورد توجه و قدردانی قرار می‌گیرد.

ابراز علاقه و محبت
به نوجوانان بگویید که چقدر آن‌ها را دوست دارید و به آن‌ها اهمیت می‌دهید. این می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا احساس ارزشمندی و مهم بودن کنند.

گوش دادن و توجه به آن‌ها
زمانی را به گفتگو با نوجوانان اختصاص دهید و به مشکلات و دغدغه‌های آن‌ها گوش دهید. این کار نشان می‌دهد که شما به آن‌ها اهمیت می‌دهید و به نظراتشان توجه می‌کنید.

تشویق به فعالیت‌های مثبت
نوجوانان را به مشارکت در فعالیت‌هایی که به جامعه کمک می‌کند تشویق کنید. این کار به آن‌ها نشان می‌دهد که می‌توانند تأثیر مثبت بر دنیای اطراف خود داشته باشند.

نشان دادن تأثیر مثبت آن‌ها
به نوجوانان بگویید که چگونه رفتارها و تصمیماتشان می‌تواند به دیگران کمک کند و دنیای اطرافشان را بهتر کند. این کار به آن‌ها کمک می‌کند تا اهمیت خود را درک کنند.

ساختن محیط حمایت‌کننده
یک محیط حمایت‌کننده و پر از محبت برای نوجوانان ایجاد کنید تا آن‌ها بدانند که همیشه پشتیبانی شما را دارند.

تأکید بر رشد شخصی
به نوجوانان کمک کنید تا روی رشد شخصی و توانمندی‌های خود کار کنند. این کار به آن‌ها اعتماد به نفس بیشتری می‌دهد و آن‌ها را برای موفقیت‌های آینده آماده می‌کند.

با این روش‌ها می‌توانیم به نوجوانانمان کمک کنیم تا بفهمند چقدر برای ما و دنیای اطرافشان مهم هستند و چگونه می‌توانند تأثیر مثبت بگذارند.

پذیرش تفاوت‌ها و ناهماهنگی‌های فردی را به عنوان بخشی طبیعی و مثبت از شخصیت هر فرد

همه انسان‌ها با هم متفاوت هستند. نوجوانان ما در همه چیز موفق نخواهند بود. با این حال، هر فردی دارای زمینه‌هایی است که می‌تواند به طور منحصربه‌فردی در آن‌ها تاثیر بگذارد. ما می‌توانیم به نوجوانانمان کمک کنیم تا زمینه‌هایی که در آن‌ها مهارت دارند را پیدا کنند. باید آن‌ها را به چالش بکشیم تا به زمینه‌هایی که در آن‌ها خوب هستند و از انجام آن‌ها لذت می‌برند توجه کنند و بعداً بر روی آن‌ها تأمل کنند. بفهمید چه چیزی آن‌ها را به ادامه یادگیری ترغیب می‌کند. از اینجا، نوجوانان ما می‌توانند شروع به یافتن هدف خود کنند.

نکات کلیدی برای کمک به نوجوانان در این مسیر:

تشویق به کشف علایق شخصی
به نوجوانان کمک کنید تا علایق خود را کشف کنند و فعالیت‌هایی را که از آن‌ها لذت می‌برند شناسایی کنند.

تحسین تلاش‌ها و موفقیت‌ها
حتی اگر موفقیت‌های کوچک باشد، نوجوانان را برای تلاش‌ها و موفقیت‌هایشان تحسین کنید تا به آن‌ها نشان دهید که ارزش تلاش‌هایشان را می‌بینید.

ایجاد فرصت برای تجربه‌های مختلف
به نوجوانان فرصت دهید تا در فعالیت‌های مختلف شرکت کنند و زمینه‌های مختلف را تجربه کنند تا بتوانند علاقه‌ها و استعدادهای خود را پیدا کنند.

تأمل و بازتاب
به نوجوانان کمک کنید تا بر روی تجربه‌های خود تأمل کنند و بفهمند که چه چیزی آن‌ها را به ادامه یادگیری و رشد ترغیب می‌کند.

پشتیبانی و راهنمایی
به عنوان والدین، نقش راهنما و پشتیبان را ایفا کنید. به آن‌ها کمک کنید تا در مسیری که علاقه دارند پیشرفت کنند و از اشتباهات خود درس بگیرند.

چالش‌های مثبت
نوجوانان را به چالش بکشید تا توانایی‌های خود را در زمینه‌هایی که در آن‌ها مهارت دارند ارتقاء دهند و از این طریق به اعتماد به نفس بیشتری دست یابند.

پذیرش ناهماهنگی‌ها
به نوجوانان بیاموزید که ناهماهنگی‌ها و شکست‌ها بخشی از فرایند رشد و یادگیری هستند و نباید از آن‌ها ترسید، بلکه باید از آن‌ها درس گرفت.

با این رویکردها، می‌توانیم به نوجوانانمان کمک کنیم تا استعدادها و علایق خود را کشف کنند و در مسیری که به آن‌ها انگیزه می‌دهد و به رشد شخصی‌شان کمک می‌کند، پیشرفت کنند.

گفتگوهای کوتاه و مکرر با نوجوانان را برقرار کنید.

داشتن گفتگوهای کوچک و مکرر با نوجوانان برای تقویت خوداندیشه و احساس هدف زندگی آنها بسیار مهم است. به جای پرسیدن سوالات بارگذاری شده مانند “تو می‌خواهی با زندگی‌ات چه کنی؟”، بهتر است با سوالات کوچک و غیر تهدیدآمیزی مانند “زمانی که به کسی کمک کردی، چه وقتی بود؟” یا “بهترین ویژگی‌هایت را چی می‌دانی؟”، گفتگو را آغاز کنید. این نوع سوالات باعث می‌شوند نوجوانان به تفکر درباره تجربیات و نقاط قوت خود بیفتند، که به تدریج آنها را به فکر کردن درباره هدف زندگی بیاورد. این رویکرد یک محیط باز و حمایتی ایجاد می‌کند که نوجوانان احساس می‌کنند در آن محیط آزادانه می‌توانند هدف وجودی خود را کشف و توسعه دهند.

برای داشتن گفتگوهای کوچک و مکرر با نوجوانان و کمک به آن‌ها در یافتن هدف زندگی، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

زمان مناسبی پیدا کنید:
لحظاتی را پیدا کنید که نوجوان شما آرام و آماده صحبت است، مانند زمان‌های صرف غذا، در مسیر رفت و آمد یا زمانی که مشغول فعالیت‌های مشترک هستید.

گوش دادن فعال:
با دقت به حرف‌های نوجوان خود گوش دهید و نشان دهید که به نظرات و احساسات آن‌ها علاقه‌مند هستید. با توجه نشان دادن و استفاده از زبان بدن مناسب، نشان دهید که واقعاً به آن‌ها گوش می‌دهید.

سوالات باز بپرسید:
سوالاتی بپرسید که نیاز به پاسخ‌های بلندتر و توضیحی دارند و نوجوان را تشویق به تفکر و بحث می‌کنند. مثال‌ها شامل:
“چه زمانی احساس کردی واقعاً مفید بودی؟”
“چه چیزی باعث می‌شود احساس کنی موفق شده‌ای؟”
“به نظرت چه کارهایی برایت لذت‌بخش‌تر است؟”

تمرکز بر تجربه‌ها:
از نوجوان بخواهید درباره تجربیات خاصی که به آن‌ها لذت داده یا حس رضایت داده است، صحبت کند. این تجربیات می‌توانند به شناسایی علایق و استعدادهای آن‌ها کمک کنند.

تشویق به تأمل:
نوجوانان را تشویق کنید که به گذشته خود نگاه کنند و به تجربیات و تصمیماتی که تاکنون گرفته‌اند فکر کنند. بپرسید:
“کدام لحظه‌ها در زندگی‌ات برایت مهم‌ترین بودند؟”
“چه چیزی باعث شد که به تصمیمات مهمی برسی؟”

پشتیبانی و تقویت مثبت:
هر زمان که نوجوان به هدف‌ها و علاقه‌های خود اشاره کرد، او را تشویق کنید و بازخورد مثبت بدهید. به او نشان دهید که تلاش‌هایش را می‌بینید و قدردانی می‌کنید.

مشارکت در فعالیت‌های مشترک:
با نوجوان خود در فعالیت‌های مشترکی شرکت کنید که به او کمک می‌کند تا علایق خود را کشف کند. این می‌تواند شامل ورزش، هنر، کارهای داوطلبانه، یا حتی پروژه‌های خانگی باشد.

ایجاد محیط حمایتی:
محیطی فراهم کنید که نوجوان احساس کند می‌تواند بدون ترس از انتقاد یا شکست، ایده‌ها و احساسات خود را بیان کند. به او نشان دهید که همیشه برای حمایت از او حاضر هستید.

انعطاف‌پذیری در گفتگو:
همیشه آماده باشید که گفتگوها را به سمت موضوعات مختلف ببرید و به نوجوان اجازه دهید که موضوعات مورد علاقه خود را معرفی کند. این کار می‌تواند به ایجاد گفتگوهای پویا و معنادار کمک کند.

با استفاده از این راهکارها، می‌توانید به نوجوان خود کمک کنید تا به تدریج و با آرامش هدف‌ها و علاقه‌های خود را کشف کند و در مسیر زندگی خود پیشرفت کند.

زندگی با هدف، شادی و رضایت را الگو قرار دهید

اجازه دهید نوجوانان شما را به عنوان بزرگسالی که زندگی‌اش پر از هدف، شادی و رضایت است ببینند. حتماً تجربیات معنادار زندگی خود را توضیح دهید و بگویید که چگونه ناکامی‌هایی که در زمان خود ناامیدکننده به نظر می‌رسیدند، در نهایت به بینش‌های جدید و رضایت‌بخشی منجر شدند. منظور این است که والدین باید زندگی‌ای را نشان دهند که پر از هدف، شادی و رضایت باشد تا نوجوانان از آنها الگو بگیرند. این به این معناست که والدین باید:

زندگی با هدف را نشان دهند
والدین باید نشان دهند که زندگی‌شان دارای اهداف مشخصی است. این می‌تواند شامل اهداف شغلی، شخصی، یا اجتماعی باشد. نوجوانان با دیدن والدین خود که به سمت اهداف خود تلاش می‌کنند، یاد می‌گیرند که هدفمند بودن چقدر اهمیت دارد.

تجربیات معنادار را توضیح دهند
والدین باید تجربیات مهم و معنادار زندگی خود را با فرزندانشان به اشتراک بگذارند. این می‌تواند شامل تجربیات موفقیت‌آمیز یا حتی شکست‌های بزرگ باشد. مهم این است که نوجوانان بفهمند این تجربیات چگونه به رشد و توسعه فرد کمک می‌کنند.

نشان دادن شادی و رضایت
والدین باید نشان دهند که از زندگی خود لذت می‌برند و رضایت دارند. این می‌تواند از طریق فعالیت‌هایی که دوست دارند، روابط معنادار، و لحظات شادی‌آور خانوادگی نشان داده شود.

توضیح در مورد مواجهه با ناکامی‌ها
والدین باید به فرزندانشان بگویند که چگونه با مشکلات و ناکامی‌های زندگی مواجه شده‌اند و چگونه این مشکلات به رشد و بینش‌های جدید منجر شده‌اند. این به نوجوانان کمک می‌کند بفهمند که ناکامی‌ها بخشی طبیعی از زندگی هستند و می‌توانند به فرصت‌های جدید منجر شوند.

به طور خلاصه، والدین با نشان دادن زندگی‌ای پر از هدف، شادی و رضایت، می‌توانند به نوجوانانشان کمک کنند تا بفهمند چگونه می‌توانند زندگی موفق و خوشحالی داشته باشند.

فرصت‌هایی برای کاوش فراهم کنید

نوجوانان را تشویق کنید تا از منطقه راحتی و امن خود بیرون بیایند و جهان اطراف خود را کاوش کنند. هرگز نمی‌دانیم کدام تجربه‌ها برایشان تاثیرگذار خواهد بود. هنگامی که نوجوانان چیزهای جدیدی را امتحان می‌کنند، به مهارت‌ها و توانایی‌هایی که در حال توسعه هستند اشاره کنید و به آن‌ها بگویید که این مهارت‌ها و توانایی‌ها ممکن است در آینده به کارشان بیاید.

برای فراهم کردن فرصت‌های اکتشاف و تشویق نوجوانان به کاوش در دنیای اطرافشان، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

فعالیت‌های جدید پیشنهاد دهید:
فعالیت‌ها و تجربیات جدیدی را پیشنهاد دهید که نوجوانان ممکن است از آن‌ها لذت ببرند، مانند رفتن به موزه‌ها، پارک‌های ملی، نمایشگاه‌های علمی، کلاس‌های هنری، یا ورزش‌های جدید.

سفرهای کوتاه و گردش‌های علمی ترتیب دهید:
برنامه‌ریزی سفرهای کوتاه یا گردش‌های علمی که فرصت‌هایی برای کشف مکان‌ها و تجربیات جدید فراهم می‌کند. این می‌تواند شامل بازدید از مناطق تاریخی، طبیعت‌گردی، یا حتی بازدید از شرکت‌ها و کارخانجات باشد.

تشویق به شرکت در برنامه‌های خارج از مدرسه:
نوجوانان را تشویق کنید که در برنامه‌ها و فعالیت‌های خارج از مدرسه مانند باشگاه‌های علمی، هنری، ورزشی یا برنامه‌های داوطلبانه شرکت کنند. این فعالیت‌ها می‌تواند فرصت‌های بیشتری برای یادگیری و رشد فراهم کند.

پشتیبانی از علایق شخصی:
به علایق و هوس‌های نوجوانان گوش کنید و سعی کنید راه‌هایی برای پشتیبانی و تشویق آن‌ها پیدا کنید. این ممکن است شامل خرید کتاب‌ها، ابزارها یا تجهیزات مرتبط با علاقه‌های آن‌ها باشد.

تشویق به ایجاد پروژه‌های شخصی:
نوجوانان را تشویق کنید که پروژه‌های شخصی خود را آغاز کنند، مانند نوشتن داستان، ساختن وبسایت، شروع یک کسب و کار کوچک یا حتی انجام یک تحقیق علمی. این پروژه‌ها می‌توانند به آن‌ها کمک کنند تا مهارت‌ها و توانمندی‌های خود را تقویت کنند.

ایجاد محیطی امن و حمایتی:
محیطی فراهم کنید که نوجوانان احساس کنند می‌توانند بدون ترس از شکست یا انتقاد چیزهای جدید را امتحان کنند. به آن‌ها اطمینان دهید که شکست نیز بخشی از فرآیند یادگیری است و هر تجربه‌ای می‌تواند به رشد و توسعه فردی کمک کند.

بازخورد مثبت و سازنده ارائه دهید:
وقتی نوجوانان چیزهای جدید را امتحان می‌کنند، بازخورد مثبت و سازنده به آن‌ها بدهید. به مهارت‌ها و نقاط قوتی که در حال توسعه هستند اشاره کنید و آن‌ها را تشویق کنید که به کاوش و یادگیری ادامه دهند.

با استفاده از این راهکارها، می‌توانید نوجوانان را تشویق کنید که از محدوده راحتی خود خارج شوند و دنیای اطرافشان را کشف کنند، و در عین حال مهارت‌ها و توانمندی‌های خود را توسعه دهند.

تشویق به کار داوطلبانه

نوجوانان را تشویق کنید که به انجام کارهایی بپردازند که برای آن‌ها معنا دارند. هنگامی که نوجوانان از انجام کاری که در دنیای اطرافشان تفاوت ایجاد می‌کند رضایت شخصی می‌گیرند، باورها و ارزش‌های شخصی خود را توسعه می‌دهند. این منجر به توسعه هویت سالم و حس هدفمندی می‌شود.

برای تشویق به کار داوطلبانه در نوجوانان ، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

یافتن علایق شخصی:
نوجوانان را تشویق کنید تا علایق و اشتیاق‌های خود را شناسایی کنند. این می‌تواند شامل حفاظت از محیط زیست، کمک به حیوانات، کمک به افراد نیازمند یا مشارکت در پروژه‌های اجتماعی باشد.

پیشنهاد فرصت‌های مختلف:
فرصت‌های مختلف داوطلبانه را به نوجوانان معرفی کنید. این می‌تواند شامل سازمان‌های محلی، گروه‌های اجتماعی، یا برنامه‌های مدرسه باشد که نیاز به داوطلب دارند.

تجربیات مثبت را به اشتراک بگذارید:
داستان‌ها و تجربیات مثبت دیگران از کار داوطلبانه را به نوجوانان بگویید. این می‌تواند آن‌ها را ترغیب کند که خودشان نیز چنین تجربیاتی را داشته باشند.

شروع کوچک:
با کارهای کوچکتر و کوتاه‌مدت شروع کنید تا نوجوانان بتوانند کم‌کم به اهمیت و ارزش کار داوطلبانه پی ببرند. این می‌تواند شامل کمک به سازمان‌های خیریه محلی، یا حتی کمک به همسایگان مسن باشد.

همراهی والدین:
والدین می‌توانند همراه با نوجوانان در کارهای داوطلبانه شرکت کنند. این نه تنها باعث تشویق نوجوانان می‌شود، بلکه فرصتی برای ایجاد ارتباط و تعامل بیشتر با فرزندان فراهم می‌کند.

پشتیبانی و تشویق:
نوجوانان را در هر مرحله از کار داوطلبانه پشتیبانی و تشویق کنید. به آن‌ها اطمینان دهید که کار آن‌ها مهم و ارزشمند است و تأثیر مثبتی بر جامعه دارد.

ایجاد ارتباطات:
نوجوانان را به ایجاد ارتباط با افرادی که در کارهای داوطلبانه شرکت می‌کنند، تشویق کنید. این می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا دوستان جدید پیدا کنند و شبکه‌ای از افراد با علاقه‌های مشابه داشته باشند.

بازخورد مثبت:
هنگامی که نوجوانان در کارهای داوطلبانه شرکت می‌کنند، بازخورد مثبت و تشویقی به آن‌ها بدهید. به آن‌ها نشان دهید که تلاش‌هایشان قدردانی می‌شود و تأثیر مثبتی دارد.

با تشویق نوجوانان به شرکت در کارهای داوطلبانه، می‌توانید به آن‌ها کمک کنید تا باورها و ارزش‌های شخصی خود را توسعه دهند، هویت سالم‌تری بسازند و حس هدفمندی در زندگی پیدا کنند.

منبع:

Center for Parent and Teen Communication | Tips to Guide Teens To Find Purpose in Life